Curso online

Libere a Ansiedade
do seu corpo

Ferramentas práticas baseadas na yoga, meditação e com uma pitada de ciência, para você regular seu sistema nervoso e viver com mais leveza, mesmo que tenha poucos minutos por dia.

Quero começar agora ❤ Pagamento seguro · 7 dias de garantia

Você se identifica?

Esse cansaço não é frescura.
É o seu corpo pedindo socorro.

Se um ou mais desses sinais fazem parte do seu dia a dia, este curso foi feito para você.

😮‍💨

Coração acelerado sem motivo

Aquela sensação de que algo está errado mesmo quando tudo está bem. O corpo em modo de alerta constante.

🌀

Mente que não para

Pensamentos em loop, dificuldade de concentrar, sensação de que a cabeça nunca descansa, nem à noite.

😴

Cansaço que não passa

Você dorme, mas acorda exausta. O estresse acumulado drena sua energia muito antes do dia terminar.

😤

Irritação fácil e sem razão

Pequenas coisas te perturbam mais do que deveriam. O sistema nervoso sobrecarregado reage antes que você pense.

🚫

Sem tempo para praticar

Você sabe que precisaria de algo, mas a rotina corrida não deixa espaço. Tudo parece urgente menos o seu bem-estar.

🔍

Perdida em dicas soltas

Já tentou muita coisa como apps, vídeos e dicas, mas nada se encaixa de verdade na sua vida ou traz resultado duradouro.

Você não precisa continuar assim. Existe um caminho e ele começa com entender o que está acontecendo dentro do seu corpo.

Quero sair desse ciclo ❤

O curso

Uma jornada completa para libertar seu corpo da ansiedade

Não é mais uma série de dicas soltas. É um programa estruturado que combina ciência e prática para você entender o que está acontecendo no seu sistema nervoso e ter ferramentas reais para mudar isso.

Com aulas diretas ao ponto e práticas que cabem em qualquer rotina, você vai aprender a reduzir o stress, regular suas emoções e recuperar sua leveza, com ou sem tempo e em qualquer lugar.

🧠

Entenda sua mente e seu corpo — descubra o ciclo que transforma pensamentos em crises e aprenda a quebrá-lo antes que aconteça.

⚡

Ferramentas de primeiros socorros — técnicas práticas para silenciar o barulho mental e descarregar o estresse acumulado.

🌿

Suporte natural e duradouro — yoga, ervas, óleos e um plano anti-recaída para manter a paz mesmo nos dias difíceis.

Quero me inscrever ❤

Este curso é para você que

Reconhece alguma dessas vontades?

✓

Quer aprender a reduzir e gerenciar a ansiedade e o stress de forma prática

✓

Quer dormir melhor e acordar com energia de verdade

✓

Quer mais saúde física, mental e emocional no dia a dia

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Quer regular o sistema nervoso e ter mais qualidade de vida

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Quer ter mais paz, tranquilidade interior e equilíbrio emocional

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Quer melhorar seus relacionamentos através de mais equilíbrio interno

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Quer autonomia para praticar em qualquer lugar, sem depender de gravações

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Quer mais qualidade no pensar, no sentir e no viver

Conteúdo do curso

Tudo o que você vai aprender

Módulos 1 e 2

Entenda como mente e corpo funcionam juntos

O ciclo da ansiedade: como pensamentos viram sensações físicas e como quebrá-lo antes de uma crise
Mapa da ansiedade: diferencie o normal do problemático e entenda seu sistema nervoso

Módulos 3 e 4

O Reset do Sistema Nervoso

Técnicas de primeiros socorros para silenciar o barulho mental no momento da crise
Ferramentas físicas para descarregar o estresse acumulado no corpo

Módulos 5, 6 e 7

Mantendo a paz a longo prazo

Yoga anti-ansiedade: posturas eficazes para tornar o corpo mais leve e a mente mais calma
Guia natural: ervas e óleos essenciais para apoiar sua jornada de cura
Plano anti-recaída: o que fazer quando os dias difíceis voltarem

Presente para você

Acesso por 2 anos

Com aulas práticas guiadas por mim, feita especialmente para te movitar a praticar
Programa vivo: atualizações e novos conteúdos sem custo adicional

✦ Aulas direto ao ponto

Conteúdo que respeita o seu tempo

Aulas curtas e objetivas: aprenda no seu ritmo, sem enrolação
Práticas de curta duração para encaixar em qualquer rotina e momento do dia
Todo o conhecimento para praticar sem depender de gravações ou aplicativos

Incluído no curso

Bônus especiais para você

Além de todo o conteúdo, você recebe estes materiais práticos sem custo adicional.

📋

Checklist Diário de Autocuidado

PDF para acompanhar e manter sua rotina de cuidado todos os dias.

📓

Diário da Ansiedade

PDF para registrar e compreender seus padrões emocionais ao longo do tempo.

📊

Cartão de Progresso Mensal

PDF para acompanhar sua evolução e celebrar cada conquista.

🌿

Lista de Atividades Reguladoras

PDF com práticas que ajudam o sistema nervoso a se equilibrar no dia a dia.

⚡

Exercícios para Momentos Difíceis

PDF com ferramentas rápidas para aplicar em crises, onde você estiver.

🔄

Atualizações Gratuitas

Novos conteúdos adicionados ao programa sem nenhum custo adicional.

🤝

Comunidade acolhedora incluída

Faça parte de um grupo de pessoas que vivem ou viveram os mesmos desafios. Um espaço seguro para tirar dúvidas, compartilhar conquistas e se sentir apoiada durante toda a sua jornada.

A mudança que você merece

De onde você está
para onde pode chegar

Chega de…

Não ter ferramentas para lidar com a ansiedade
Ficar horas procurando dicas por aí sem resultado
Buscar o santo graal para melhorar sua saúde mental
Não saber o que fazer quando a crise chega
Acordar já cansada e irritada sem saber por quê
Sentir que não tem tempo para cuidar de si mesma

Com o Liberando a Ansiedade…

Você aprende a lidar com você mesma e suas crises
Reduz seus níveis de stress e ansiedade de forma duradoura
Tem mais equilíbrio emocional, mental e físico
Encontra ferramentas reais para momentos difíceis
Vive uma vida mais leve, feliz e em paz interior
Pratica quando e onde quiser, em poucos minutos

Érica Professora de Yoga
e Meditação

Sua instrutora

Quem vai te guiar nessa jornada

Olá! Eu sou a Érica, professora de Yoga e meditação. Amo estar em meio à natureza e me conectar com as coisas simples da vida.

Minha missão é te guiar para que você encontre sua mais bela essência, a leveza que te habita, a força que te sustenta pelos desafios e a flexibilidade que te permite atravessar a vida com mais graciosidade.

Adquirir essas habilidades requer prática e constância. Mas aprender a ver a vida de novas formas é surpreendentemente lindo, e quero muito te mostrar isso.

Eu espero que você se encante com o que pode encontrar dentro de você! ❤

Inscreva-se agora

Preço especial de lançamento

Acesso imediato a todo o conteúdo + bônus + atualizações por 2 anos

De R$ 497,00

apenas

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· ou R$ 297,00 à vista

Eu quero! ❤

🔒 Pagamento 100% seguro via Hotmart · 7 dias de garantia total

Tire suas dúvidas

Perguntas frequentes

Sim, totalmente seguro. O pagamento é feito pela Hotmart, a maior plataforma de cursos do Brasil, com todos os certificados de segurança. Você tem 7 dias de garantia — se não gostar, é só solicitar e o valor é devolvido integralmente.

Sim! O curso foi criado especialmente para quem tem rotina corrida. As aulas são curtas e diretas, e as práticas têm duração reduzida para você encaixar onde e quando quiser. Com o tempo, você aprende a praticar em qualquer situação — sem depender de gravações.

Sim. Para questões de acesso e pagamento, o suporte é pelo e-mail suporte@hotmart.com. Para dúvidas sobre o conteúdo, você terá suporte na área de membros e por e-mail, com respostas personalizadas.

Esse curso foi feito justamente para você! Ele vai te ensinar a acolher a mente agitada, a desacelerar aos poucos e a usar ferramentas em movimento que transformam a vida. Você vai aprender a lidar com sua ansiedade — não a lutar contra ela.

Sim. Você tem 7 dias de garantia a partir da data de compra. Basta solicitar o reembolso pelo suporte da Hotmart e o valor é devolvido integralmente, sem burocracia.

Você terá acesso por 2 anos, incluindo todas as atualizações e bônus que forem adicionados. Estude no seu próprio ritmo, sem pressa.

Libere a Ansiedadedo seu corpo

Esse cansaço não é frescura.É o seu corpo pedindo socorro.